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[體重管理]０ο。１０／２３蔥油餅〃米糕〃番薯〃香腸巻《××》ο０
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簡單生活 (eva818) 積分 : 3,165 |
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2009-10-26 10:38:33 發表
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天氣：好天氣到爛，中午很熱，晚上涼涼的 昨天睡覺時間→１點 早上起床時間→八點多 早餐↓ ▽蔥油餅一份 ▽白開水一杯 中餐↓ ▽米糕一個。。。 下午六點↓ ▽淑君的愛心番藷。。還蠻好吃的吶！ ▽德國香腸巻。。。又是炸的。昏倒 《沒拍《肚子快餓死了。還拍》 ↘今日運動量↙ 晚上睡覺前必備運動↓↓ ∞側邊抬腳持續各３０下 ∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓ 空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》 ∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓ 仰臥起坐→３０下→沒做 ∞腳屈膝→做５個回合 ∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸 ∞按摩肚子→順時針繞《沒做》 ∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。 ↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。 顧店做運動↓ ∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下 ∞扭腰２０分鐘 ∞往後抬腳５下吧！ ∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽 做滾輪→滾手臂→滾臉頰 這個很認真做。。彌補作用嗎？？ 刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了
ｆｕ後記↓↓ ◆小馬先報到一次。。 ◆這次。。停滯了二個月。。天阿！！ ◆沒動力。。連照片都懶的拍了。。
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