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[體重管理]０ο。１０／２５愛心早餐〃沙拉〃貝果〃臭豆腐《收心。》ο０
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簡單生活 (eva818) 積分 : 3,165 |
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2009-10-26 11:53:21 發表
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０ο。２００９／１０／２５【日】。ο０ 天氣：台南真是好天氣。。。一直處於夏天的ｆｕ 昨天睡覺時間→１點多 早上起床時間→八點半 早餐↓ ▽愛心早餐一份 ▽白開水一杯
一天飲品↓ ▽ㄚ母愛心普洱茶一罐 ▽白開水一罐
中餐↓ ▽小７買的新產品雞肉沙拉。。。
下午三點多↓ ▽小７買的藍莓貝果一個。。好久沒吃了
下午三點多↓ ▽對面臭豆腐一份 吃完貝果。怎麼有開胃的ｆｕ哦！！ 直接衝到對面去。。。
↘今日運動量↙ 晚上睡覺前必備運動↓↓ ∞側邊抬腳持續各３０下 ∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓ 空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》 ∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓ 仰臥起坐→３０下→沒做 ∞腳屈膝→做５個回合 ∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸 ∞按摩肚子→順時針繞《沒做》 ∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。 ↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。 顧店做運動↓ ∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下 ∞扭腰２０分鐘 ∞往後抬腳５下吧！ ∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽 做滾輪→滾手臂→滾臉頰 ↓↑很認真做 刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了
ｆｕ後記↓ ◆小馬先生報到一次。。。 ◆昨天星期六體重計壞掉了嗎？很久沒出現這數字了哦！ 還是嫂嫂給我的ＤＨＣ。蝦米綠茶××對我有效。。。 一直沒啥動力，看到這數字。。ｆｕ都起來了。。。 ◆蝦米。。ｅａｓｙ ｓｈｏｐ在整修大拍賣。而我到最後一天才知道 下班趕緊衝去。還好她們正在修。。。趕上最後一波啦！！ 雖然不是３３３元。。。５折也是很划算了吶！！誰叫我們不是小咪咪。。氣死
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