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[體重管理]０ο。１０／２６愛心早餐〃家常菜《見宅女》ο０
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簡單生活 (eva818) 積分 : 3,165 |
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2009-10-28 10:54:35 發表
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０ο。２００９／１０／２６【一】。ο０ 天氣：我寧願冷死也不想熱死。。 昨天睡覺時間→１點 早上起床時間→八點多 早餐↓ ▽愛心早餐一份 ▽紅茶冰１／３杯
中餐↓家常菜。 ▽我的碗在下方。。 ▽火鍋料吃鴨血、豆腐皮、一塊高麗菜 ▽魚皮。都我吃。。就愛吃皮
↘今日運動量↙ 晚上睡覺前必備運動↓↓ ∞側邊抬腳持續各３０下 ∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓ 空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》 ∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓ 仰臥起坐→３０下→沒做 ∞腳屈膝→做５個回合 ∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸 ∞按摩肚子→順時針繞《沒做》 ∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。 ↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。 顧店做運動↓ ∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下 ∞扭腰２０分鐘 ∞往後抬腳５下吧！ ∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽 做滾輪→滾手臂→滾臉頰 ↓↑沒做。。。整理貨。 刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。看都省略了
ｆｕ後記↓ ◆小馬先生報到一次。。 ◆星期一固定做宅女。。 ◆統一獅贏了耶！！小７只有三天活動哦！！ ◆光影魔術師真是好玩。。。照片變超美。。 回新聞台部落格看更多好文 |
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