ο。２００９／１０／２８【三】。ο０

天氣：嘉義。２８℃

昨天睡覺時間→２點半

回到家已經１點半了。。很久沒那麼晚回家了

早上起床時間→九點半

早餐↓

▽愛心早餐一份

▽紅茶１／３杯

中餐↓

▽鍋貼六粒

下午。。。↓

▽花生豆花一碗

下午。。。嘉義懷舊物產展？？

昨天在廣播聽到新光三越垂陽店有個台灣懷舊物產展。。 ２個女人就這樣跑去了。。。

蝦米。。。我還以為是整層樓都是吶！！！

原來。。只有一小區。。

重點是還不能進去拍。。。昏倒。。搞。。。東東？？

既然來了。。。還是拍吧！！雖然很οο××

待不到半個小時。。。還是去文化路逛還比較實在吧！

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各３０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下《正踩＋反踩》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞《沒做》

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑最近實在沒什麼動力。。就動動腳底板。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。１５下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→滾臉頰

↓↑省略

其他運動量。。。走路逛街。。

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿大腿》→沒刮。。懶到一個爆

ｆｕ後記↓↓

◆小馬先生準時報到。。。

◆很久沒逛街了。。我還穿高跟鞋。。。活該。。。

◆第一次跟淑君出門。。難得這麼準時回來吶！！

◆心太軟。。。整個就是完蛋。。