你可以像我這樣做
每天一樣正常吃三餐~什麼都可以吃
但口味上清淡一點~烹調上簡單一點
還有油炸的絕對不要去碰就可以了
三餐以外的時間不可以再吃零食、點心喔
然後早晚飯前空腹吃一顆晶漾美人糖切美人幫助吸附油脂
吃飯的時候要細嚼慢嚥~吃飽不要馬上坐著
每天都要多喝水~最好都喝白開水
睡前的時候再喝晶漾美人輕体錠來加強代謝
把體內的一些宿便、毒素排出來
讓腸道健康這樣會比較容易瘦
我這樣做一個月就瘦了6公斤
以上是我的經驗給你參考~加油嘍^^